Ingredientes


    Carboidratos:
  • Batata

  • Batata doce

  • Mandioquinha

  • Inhame

  • Abobora

  • Cara


  • Verduras:
  • Espinafre

  • Escarola

  • Couve


  • Proteína:
  • Carne

  • Frango


  • Legumes:
  • Cenoura

  • Abobrinha

  • Chuchu

  • Ervilha

  • Vagem

  • Beterraba

  • Tomate


  • Ervas:
  • Salsa


  • Outros:
  • Alho

  • Cebola

  • Macarrão

  • Ovo cozido

  • Feijão

  • Arroz

  • Aveia

  • Quinoa

Modo de Preparo

Para fazer a papinha é sempre importante escolher ingredientes de grupos diferentes, misturando carboidratos, legumes, verduras, proteínas e outros.

Colocar os ingredientes desejados numa panela com água e deixe cozinhar com pouco sal. Quando estiver quase sem água, bater na consistência desejada.

Se desejar, colocar as porções em sacos e congelar.

 

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