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Edu Mais Leve

Acompanhamentos Acompanhamentos - Edu mais Leve alimentação saudável aves carnes vermelhas Edu Mais Leve legumes e verduras

Salada colorida com paillard

26 de outubro de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Salada: em uma tigela, junte os repolhos com a cenoura ralada, e a maçã. Para o molho, misture o iogurte com o…

alimentação saudável Carnes e omeletes Edu Mais Leve farofas peixes e frutos do mar

Peixe assado

19 de outubro de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Em um recipiente, tempere o peixe com o limão espremido, o alho picado e sal a gosto. Coloque o ramo de coentro…

alimentação saudável bebidas Dicas do Edu Edu Mais Leve

Smoothie de morango com banana

15 de outubro de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Corte as frutas e coloque em um recipiente com tampa. Leve ao freezer até ficarem com a consistência firme ou congeladas. Leve…

alimentação saudável aves Edu Mais Leve massas

Macarrão light, Creme de espinafre e Filé de frango ao curry

28 de setembro de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Macarrão light: em uma panela, derreta a margarina e acrescente a farinha. Junte aos poucos o leite desnatado mexendo bem. Acrescente o…

Edu Mais Leve legumes e verduras peixes e frutos do mar

Peixe com crosta de ervas

21 de setembro de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Tempere o peixe com sal a gosto. Em uma tigela, misture a farinha de rosca, a margarina light, o parmesão ralado, o…

aves batata Edu Mais Leve

Fricassé de frango com batata doce

17 de setembro de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Frango: asse o frango conforme as instruções da embalagem Para Assar Alho e Ervas. Quando estiver assado, deixe esfriar e desfie o…

alimentação saudável Edu Mais Leve

Moussaka

16 de setembro de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Carne: em uma panela, frite a carne com o azeite e as cebolas. Refogue a carne e acrescente os demais ingredientes. Reserve….

alimentação saudável Edu Mais Leve opção vegetariana opções vegetarianas

Quibe de abóbora e Salada de quinoa

14 de setembro de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Quibe de abóbora: em uma tigela, misture bem todos os ingredientes menos o queijo branco. Unte uma assadeira com azeite, coloque metade…

Acompanhamentos alimentação saudável Edu Mais Leve outros peixes e frutos do mar

Moqueca capixaba e Pirão

10 de setembro de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Moqueca capixaba: em uma tigela tempere o peixe com limão alho e sal. Em uma panela, coloque o azeite, o óleo de…

Edu Mais Leve peixes e frutos do mar

Sardinha escabeche, Conserva de sardinha e Macarrão com sardinha

13 de agosto de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Sardinha escabeche: em uma panela coloque em camadas, a cebola, o tomate, o pimentão, a sardinha, o alho, a alcaparra e a…

Edu Mais Leve massas Molhos Molhos para massas

Nhoque de ricota e espinafre

10 de agosto de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Nhoque: misture o espinafre, o alho e a cebola com a ricota. Junte as claras e a farinha de trigo e tempere…

Edu Mais Leve opção vegetariana opções vegetarianas

Lasanha de berinjela

13 de julho de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Lasanha de berinjela: corte as berinjelas em fatias finas. Em uma frigideira antiaderente, coloque um fio azeite e passe as berinjelas dos…

Edu Mais Leve outros Salgados

Crepe de pão de queijo

13 de julho de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Coloque todos ingredientes no liquidificador, colocando por último o polvilho. Em uma frigideira antiaderente, faça os crepes, recheando de acordo com sua…

bebidas Edu Mais Leve Sucos

Suco de manga detox

6 de abril de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Edu Mais Leve Especial Páscoa peixes e frutos do mar

Receita de Páscoa: Bacalhau ao forno Edu Guedes e Cocinero

2 de abril de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Em uma travessa, coloque as folhas de couve. Acomode alternadamente o bacalhau, a batata, a cebola, os pimentões e as azeitonas. Coloque…

Edu Mais Leve Entradas

Bruschetta de tomate e mussarela de búfala

7 de março de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Misture em uma tigela o tomate, a mussarela de búfala, o alho, o azeite e o sal. Corte o pão em fatias…

arroz Edu Mais Leve

Arroz à grega

24 de fevereiro de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Em uma panela, aqueça a manteiga com o óleo em fogo médio e refogue o alho, a cebola e o pimentão até…

bebidas Edu Mais Leve Sucos

Suchá de abacaxi com erva doce

17 de fevereiro de 2015

1 Minuto(s) de leitura

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.